U13-U14-Trainingsübungen

Für U13- (unter 13) und U14-Spieler (unter 14) können Sie komplexere Übungen einbauen, um ihre technischen, taktischen und körperlichen Fähigkeiten weiterzuentwickeln. Hier einige Übungsideen:

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1. Aufbautraining von hinten:

   • Definieren Sie einen Spielraum und ermutigen Sie das Team, aus der Verteidigung heraus aufzubauen, indem Sie die Verteidiger in den Aufbau einbeziehen.

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1. Schnelles dreiphasiges Übergangsspiel:

   • Teilen Sie das Feld in drei Zonen (defensiv, neutral, offensiv) auf.

   • Die Mannschaft, die den Ball verliert, muss schnell in die Defensive wechseln.

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1. Positionsspezifische Ausbildung:

   • Organisieren Sie spezifische Übungen für Torhüter, Verteidiger, Mittelfeldspieler und Angreifer, um ihre Fachkompetenzen zu entwickeln.

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1. Ballbesitzspiel mit Zonen:

   • Nutzen Sie bestimmte Bereiche des Spielfelds und fördern Sie den Ballbesitz in diesen Bereichen, um die Sicht auf das Spiel und die Ballverteilung zu verbessern.

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1. Koordinations- und Beweglichkeitsübungen:

   • Integrieren Sie Übungen, die Beweglichkeit, Koordination und Körperbeherrschung betonen, während die Spieler beginnen, fortgeschrittenere körperliche Fähigkeiten zu entwickeln.

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1. Schnelles Übergangsspiel mit zwei Mannschaften:

   • Fördern Sie schnelle Übergänge zwischen Angriff und Verteidigung mit einer Übung, bei der Teams schnell die Rollen wechseln.

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1. Entscheidungstraining:

   • Erstellen Sie Übungen, die die Spieler dazu zwingen, schnelle Entscheidungen basierend auf sich ändernden Spielsituationen zu treffen.

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1. Langes und kurzes Passspiel:

   • Arbeiten Sie an verschiedenen Pässen, wobei der Schwerpunkt auf Präzision und Kommunikation liegt.

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1. Dynamische Dreiecksspielübungen:

   • Verwenden Sie Dreieckspassübungen, bei denen die Spieler jedoch ständig in Bewegung sind, um Koordination und Kommunikation zu verbessern.

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1. Taktische Spiele:

   • Führen Sie Spiele mit bestimmten taktischen Themen ein, z. B. Pressing, hohe Erholung oder Blockverteidigung.

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1. Positionsspiel mit taktischen Einschränkungen:

   • Ermutigen Sie das Team, innerhalb bestimmter taktischer Grenzen zu spielen, z. B. mit einer Drei-Mann-Verteidigung zu spielen oder ein bestimmtes System zu verwenden.

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1. Zielparcours mit realen Spielsituationen:

   • Erstellen Sie einen Parcours, auf dem Spieler in simulierten Spielsituationen Schüsse abgeben müssen.

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In diesem Alter sollte der Schwerpunkt auf der technischen Entwicklung, dem taktischen Verständnis und der fortschreitenden körperlichen Vorbereitung liegen. Die Übungen sollten herausfordernd sein und es den Spielern gleichzeitig ermöglichen, Entscheidungen zu treffen und ihr Verständnis für das Spiel zu entwickeln.